どーも！愛原です。
ADHD特性を持つ人は、もっと好きに生きていい！！！！！
そう思ってる派の僕です。
もちろん、全てのADHD特性を持つ方に当てはまるとは言いません。
ただ、僕の様に、飽き性で長続きしなくて、浅く広くになりがちで、きっちりするのが苦手な人は、
- 心から好きなことを深く追求すること
- 好きじゃない、気が進まないことをやらないこと
- 目の前の興味関心に蓋をせず、やってみること
が大切なんだというのを、1ヶ月でブログ30記事を書いてみて痛感しました。
今回はそう思った３つの理由をお話します！
目次
好きなことじゃないと記事がまとまらない
これは本当に心から痛感しました。
記事を書く時には、構成を考えて、下準備をしないと、全くまとまりがなくなる。
このことは、初期の段階で痛感していました。
ただね、僕はもう下準備をする段階でまとまらないんです。(笑)
ノートに書いてても、単語がちらかってて、後で読んでも文章にできなかったり。
その場で思いついたことを「忘れないように」と思って色んな所に書くので、結局ごちゃごちゃになったり。
「書かなきゃ」と思って、絞り出して文を繋げただけの記事は、ものすごい苦痛が伴うんです。
こんなツライってことは、ブログ書くの嫌いなんじゃないか？
そもそも、文章書くの嫌いなんじゃないか？
って何度も思いました。
でも、そうとも限らなかったのです。
ぱっと浮かんで、「このテーマ書きたい！」と思った時は、メモもそれなりにまとまって、記事もスラスラ書けるのです。
文章書くの楽しい！！！
とも感じます。
だから僕は、その時「書きたい！」「伝えたい！」と心から思ったテーマで書かなきゃダメなんだ。
好きなこと、興味のあることじゃなきゃダメなんだ。
と、さっき、ブログ書きたくなくてゴロゴロしている時に思いました。(笑)
心から好きなことじゃないと続かない
色んなことに興味関心が行き、一つのことに集中するのが苦手な僕は、
心から好きと思えることじゃなきゃ続かない。
という結論に至りました。
注意散漫になってしまうのは、ある意味、「常に味見をして取捨選択」しているようなもの。
だから、「味わえる対象」ができると、帰ってこれる家ができた状況になります。
その、
「帰ってきたくなる場所」＝心から好きでやりたくなってしまうこと
を見つけて深めることが大切なんだと思いました。
仕事でも趣味でもなんでも、なにか「深く追求したくなる対象」を持っておくことは、人生をより有意義にし、楽しめるきっかけになると思うのです。
「好き」に生きると、「心からの好き」がわかる
好きじゃないこと、気が進まないことを無理にするのは、ADHD特性を持つ人にとって、「生きづらい」心境を生みます。
なんせ、色んなことに注意が向きじっとしてるのが難しい、「注意欠陥・多動」という特性を持つので、
我慢と葛藤からくる苦痛が人一倍強いのです。
だからこそ、今ある「興味関心・好きなこと・やりたいこと」に蓋をせず、とにかく手をつけるのも一つです。
例え、注意散漫、多動になったとしても、そうなる自分を受け入れて、片っ端からやってみる。
その中から、
- 心から好きと思えること
- ついついやりたくなってしまうこと
- ワクワクすること
を見つければいいのです。
考えていても、思考がぐるぐる回るばかりだと思うので、(笑)
今やりたいと心に浮かんだことを、とにかくやってみましょう！！！
まとめ：「好き」に生きることを自分に許し、「好き」を追求していこう！
ADHD特性を持つ人は、やりたくないこと、我慢することに対する拒否反応が人一倍強い。
これは僕自身の経験からくる仮説ですが、脳内の拒否反応が多動になることによって、頭が、
「イヤだイヤだ嫌だー！！！！」
という拒否反応で埋め尽くされるからだと思う。
今回僕が、「書きたくないけど書かなくてはいけない状況」になって、
やりたくないことを無理してやっても、イイ結果に結びつかない！
だったら、もっと好きなことをやってみて、好きなことを追求していけばいい！
という結論に至りました。
- じゃあ、好きじゃないことをする意味はないのか？
- やりたくないことを我慢してやる意味はないのか？
というと、そうではありません。
今回の僕のように、やりたくないことに向き合うプロセスを通して、本当にやりたいことをすべきと気づくこともあります。
好きじゃないことを通して、本当に好きなことが見つかることもあります。
あっさり系のラーメンを食べて始めて、こってり系が好きと気づくようなものです。笑
要は、物は考えようなんです。
- 今のやりたくない仕事は、本当にやりたい仕事を見つけるためのプロセス。
- 今の葛藤は、より幸せを味わうための試練。
このように、全てのことを点ではなく、線で見れば、未来への繋がりを感じられるようになりますよ(^ ^)♪
今日も、ここまで読んで頂きありがとうございました！
